マンダラチャート例：ダイエット成功したい！

ただいま

「八卦マンダラチャート」

勝手に一人強化週間につき、色々書いています。

前回はこちら

「あんこ先生にしては堅い」
というご意見をいただきました。私だって書こうと思えば堅いのも書けるんです！！

今回はライトに攻めてみようと思います。
実際に今回八卦マンダラチャートでは「目標達成」という点から展開するので、実際に目標を仮定してどんな風にやるとお見せします。

テーマはこちら

「ダイエットを成功させる」

です。ガチな目標です。

まずは9マスの用紙を用意して、中心のマスに目標を入れます。

まわりにぐるっと対応する八卦を配置してみました。
「ダイエットを成功させるためには何をすればいい？」
かを考えて、八卦に対応したものを入れていきます。

ちなみに八卦の象意はこんな感じ。
前回の記事から持ってきました。

さて、ダイエットを成功させるには何が必要？？？
できる限り出してみます。

・定期的に運動をする
・食事管理（健康的な食事をとるとか甘いものやお酒は控えるとか）
・体重やサイズなどきちんと計測する
・ストレス解消
・・・・などなど、頑張って出してみます。多ければ多いほど楽ですがなかなか大変。

出してみたら八卦の象意に合うのを入れます。
こんな感じ。

埋まらない部分は逆引きで八卦の意味から書いてみました。
例えば一番下の「坎」は「悩み・苦しみ」などの象意がありますが「夜」の象意もあるので夜に関係した内容にしました。「酒」も坎です。

こんなふうに目標のためのステップをわかりやすくすることができます。
次の記事でもう1つ、テーマを挙げてやってみようと思います。

八卦でマンダラチャートを作成するワークショップを行います！
今週の土曜、新宿で開催します。